睡觉的姿势不当肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂就会引起疼痛，从而发生落枕的现象，出现了落枕了这个要注意对局部进行膏药外敷、理疗、针灸、推拿以及压痛点的醋酸氢化可的松局部封闭等治疗，也可以考虑适当的轻轻转动脖子，促进血液循环，如果是持续不见好转，还是脖子疼痛要考虑及时就医进行检查处理。