因为剧烈运动的时候，新陈代谢比较旺盛，而且通过皮肤排出的汗液增加。体表面积也是比较大的，当出汗多的时候，为了维持体内水电解质的平衡，就可能会出现尿量减少的现象。所以说，在运动过后15分钟，建议可以喝一杯温水补充体内的水分，最好能喝淡盐水适当的补充一些电解质。建议不要在高温的环境下剧烈运动，以免导致中暑的现象。