月经来潮由于不断出血，个别女性出现身体虚弱，乏力，疲惫，或者腹痛，痛经腰酸等症状。月经期间建议多吃一些温补的食物，及含有铁元素比较高的食物。如乌鸡汤，红糖茶，蛋黄，黑木耳，红枣等可以起到暖宫暖胃，补气补血的作用，对经期腹痛，痛经，疲劳的症状，可起到适当的缓解作用。要注意保暖避免着凉受寒。不建议进食辛辣刺激寒凉的食物。