一般来说，适当的跑步锻炼，是有助于怀孕的。跑步可以增强女性的心肺功能，加速血液循环，可以增加肌肉的张力，提高身体的韧性和灵活度，可以增强体质，提高身体素质，并且可以适当消除浮躁紧张的情绪，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增强女性的孕力。同时跑步可以强健腿部和骨盆肌肉，灵活有力的体魄，不仅能使你在性爱过程中更享受，也能让对方感觉更刺激，受精几率更高。当然应该有持之以恒的运动习惯，一次性进行强度太大的跑步运动，对身体并没有什么好处。对于女性来说，容易坚持的跑步运动方式才是最好的，因此建议选择慢跑，并选择适当的护具，降低腿部关节在慢跑中所承受的压力。