落枕主要是睡觉的姿势不当，出现颈部的疼痛和僵硬。明显可以吃一些药物，比如洛芬待因止痛，局部的地方可以热敷，然后就是选择膏药比如消痛贴膏，局部贴一贴。睡觉的时候尽量选择和肩部平齐的枕头，避免过高或者过低。如果是僵硬比较明显，可以口服一些替扎尼定。如果是三五天还是改善不明显，建议常规的做一个颈部的x片或者是ct检查。