踝关节的地方扭伤，多数情况下只是韧带的损伤，但是如果是肿胀很明显，也不除外骨裂或者是撕脱性骨折的问题，最好是常规的拍x片看一看，必要时做ct，如果是一般的韧带损伤，可以练习抬腿，另外就是踝关节的屈伸主动活动，三周以内避免剧烈的大幅度运动，如果是存在骨裂，这个休息的时间会更长。局部还可以喷洒一些肿痛气雾剂，有助于恢复。