乳汁分泌是一个自然的生理过程，它主要受女性体内催乳素的影响，但因为饮食不注意会出现回奶的现象。平时应注意一些回奶的水果，比如柚子、橘子、沙果、石榴、梅子、干鲜山楂、柿子、西瓜等，哺乳期间女性应适当注意，但也不必过于紧张，因为水果和蔬菜当中回奶的因素不是很大，平时也可以适量吃一些，只要不是过量或长期食用，就不会回奶。