腿摔肿的话刚开始肿起来时，最好找个冰袋冷敷一下，如果冰袋直接敷在腿上很凉可以垫个毛巾，然后再敷上冰袋。没有冰袋的话，可以把毛巾放在冷水里侵泡，拧干后敷在肿起来的腿上，敷5分钟左右再重新用凉水浸泡，然后接着敷，直到腿部慢慢的消肿为止。冷敷过后，要坐在较高的地方平躺下，腿部尽量固定住，否则会伤到骨头。过2天后然后再用热水袋热敷，每天敷3次左右，效果是挺好的。