肌肉疼痛，多见于剧烈运动，长距离行走引起的乳酸堆积，或者是肌肉拉伤还有软组织肿瘤，疼痛明显，可以考虑暂时给予止痛药比如洛芬待因或者是氨酚曲马多的止痛，局部的地方多热敷和按摩，可以贴膏药比如通络止痛膏等有助于恢复，静养休息，如果是不严重的肌肉损伤，一般三周左右可以恢复，如果是严重的肌肉损伤，时间长的需要两个月左右。