一般引起湿气重的原因比较多，长期在污染潮湿的环境，运动量比较少，平时吃肉比较多，都会引起身体的湿气过重。如果出现湿气重的话，大便会不成型，有的会出现便秘，肥胖，脸上起痘。手脚冰凉，爱出汗。如果有，湿气重的情况，平时可以用薏米熬粥，注意排汗。早上可以吃点生姜。一定要注意饮食的清淡，适当的休息，晚上的可以泡脚来祛除体内的湿气。