拉肚子腹泻主要是吃清淡的食物，菠菜、芹菜、油菜这一类的蔬菜类的食物都是可以的，适当的时候吃一些水果比如苹果，香蕉等，如果是冬春季的话，尽可能的还是烫温后食用。不要吃油炸油腻，辛辣刺激的食物，如果腹泻次数比较多，伴有一些发热的，最好给一些布洛芬口服，诺氟沙星胶囊，蒙脱石散治疗。如果反复症状比较重的，最好还是完善一下大便常规的检查。