如果在睡醒以后出现腰酸背痛的情况，很有可能是之前过于劳累，工作压力大，精神紧张，所导致出现的腰背部肌肉劳损的情况出现这样的情况，建议可以考虑进行物理方式的治疗，比如说按摩，推拿，理疗等方式，都可以起到很好的治疗的效果。除此以外还要注意，平时要是学会自我调节，不要长时间从事高强度的劳动，尤其是一些需要长时间弯腰工作。