人体上火常见的是心火和肝火的两种。而上火嗓子疼则是咽喉上火引起的，多是因为肺火旺盛的原因，也可由饮食多食用辛辣刺激的食物，抽烟，或者是作息时间不规律，经常熬夜，情绪波动过大，也会引起肺火旺盛，导致咽喉上火。日常饮食要清淡，可以多喝菊花茶，玄麦茶等，要保证充足的睡眠，要养成良好的作息时间，多喝水，可以适当的选择体育锻炼，增强机体的免疫力。