一定要针对病因来处理，如果是劳累过度引起来的比如运动量过大，这段时间注意休息，保持局部的保暖，按摩促进血液循环，并且加强全身性的营养，多吃一些含钙高的食物比如虾皮，骨头汤，新鲜的鱼虾海鲜高蛋白饮食都有助于改善。如果是因为房事过度肾虚现象，一定也要保持充足睡眠，修身养性，巩固肾气。避免是营养不良引起来的，不要挑食，偏食避免造成钾元素的缺乏，三餐规律营养均衡。老年人注意补钙，并且注意避免血栓或者动脉粥样硬化的形成。