深蹲一天做多少个好
深蹲是属于一种负重性的训练，所以说每个人的情况不同，要根据自身的情况而定，一般这种锻炼还是以循序渐进为主，起初都是要少量多组为主，这样的话更有助于肌肉的弹性增加，更有助于肌肉的增长，如果是马上就做很多的话，就会导致肌肉拉伤的情况出现。建议从每天十个一组，每天五组开始，这样的话再循序渐进的增加，对健康更有利。
