月经不调可分为月经先期，月经后期，先后不定期，痛经，闭经，崩漏，月经过多，月经过少，经期延长等。可由血虚，血热，血寒，血瘀，气滞，湿热，寒湿等原因所致。若考虑食补，需要根据不同疾病，不同时期，不同证型而定。如为气血亏虚，可以吃大枣，阿胶；如为肾虚，可以吃一些黑豆，黑芝麻；如为血寒，可以适当喝一些红糖水；如为湿热，可以吃薏苡仁，赤小豆等；如为瘀血，可以吃一些山楂。