检测好排卵，排卵期同房提高受孕率，平时月经周期规矩，排卵期是下次月经前14天，排卵期的前3天及排卵期的后5天是受孕期。平时也不能性生活过于频繁，过于频繁精子质量就会下降的。备孕期间注意休息，避免受凉，少食辛凉辣刺激性食物。注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁净性生活。备孕期间口服叶酸直到口服到怀孕三个月。怀孕前最好做血常规，尿常规，肝功，梅毒，艾滋病，血糖，甲状腺，白带检查。