回乳的食物很多，但是因为每个人身体素质，个人抵抗力不同，所以食物回乳不同人表现也不同，只要不是过量或长期食用某一种食物，不会对乳汁分泌产生严重影响。生活中我们需要要注意的回奶食物有韭菜苦瓜豆角西瓜柚子山楂芹菜竹笋地瓜南瓜石榴茶叶芝麻，味精动物肝脏等，同时海鲜性质寒凉油炸类食物也会影响乳汁分泌。哺乳期还应尽量避免生冷刺激，辛辣酸麻等食物。