气不足的人会表现出全身无力、手脚冰凉等。容易感觉没有力气和疲惫，而且睡眠质量不好，很容易惊醒。气血不足的原因可以归纳为两种:一是气血生化不够，就是来源不够;二是耗伤太多，就是用的太多。这个与体质差有关,注意加强营养和锻练,以提高身体的抵抗力,平时注意饮食,不要过食辛辣刺激性食物和鱼腥食物,注意均衡营养,多饮水,可以吃些健胃消食等药物,以调理脾胃,改善食欲,提高身体的抵抗力.