首先，我们需要知道眼睛的对比敏感度在黑暗中会降低，这将增加眼睛调节系统的负担。从长远来看，它很容易导致近视加深、干眼症、慢性结膜炎等症状。关灯和玩手机很容易导致各种眼病，甚至可能导致青光眼。在严重的情况下，会有失明的危险。建议尽可能调节手机屏幕的对比度，使亮度和颜色尽可能柔和，房间内有条件地打开低亮度背景灯，以缩小屏幕和背景之间的亮度差距，保护眼睛。