对于儿童来说最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，不能有偏食挑食的情况。猪脑当中卵磷脂的含量是比较高的，多吃一些软磷脂，有助于记忆力的提高，但是猪脑当中的胆固醇含量是比较高的，不能吃得过多。核桃当中含有多种不饱和脂肪酸，可以促进脑部的发育，对于儿童来说是最佳的食物之一。鸡蛋当中也含有非常丰富的卵磷脂，甘油三酯，对神经系统的发育有着非常重要的作用，可以增强脑部的发育。