躺久了出现腰痛，这种现象在临床当中非常常见，不仅仅是躺的时间长了出现腰痛，长时间的站立坐立也会导致腰痛。主要就是由于长时间的一个姿势或者有很多人长时间重复某种动作，就容易导致腰部的肌肉痉挛水肿，形成无菌性的炎症，导致腰部的肌肉劳损。如果躺在床比较软或者受凉的时候疼痛会更加明显。积极的端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，这是最主要的，同时适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，消炎镇痛药物对症治疗。