跑步后出现明显的腿疼不舒服，可能是运动过程中不小心肌肉拉伤了，或者说运动过度，由于乳酸堆积太多，可以考虑暂时减少跑步运动，多休息，局部的的地方可以热敷和按摩理疗下，配合膏药比如通络止痛膏等治疗，腿疼明显可以吃些芬必得，局部也可以涂抹些依托芬那酯。如果改善不明显，还是需要及时检查，局部的地方必要时拍片看看是否别的原因引起的疼痛。