股四头肌康复锻炼方法
股四头肌功能锻炼方法有以下几种:一是端坐床边,双小腿自然下垂,踝关节尽力背伸,尽量伸膝,紧张股四头肌,使髌骨向近端牵拉,坚持5秒钟,放松,即为1次,每天锻炼200次。二是,可以平躺在床上,绷紧踝关节,直着往上抬大腿,这样也能够锻炼股四头肌的力量,每次抬起来坚持十秒钟,一次可以抬十下,每天可以重复做五组。