出汗多分为生理和病理两种可能，如吃热的饭如麻辣烫之类的出汗多属于生理现象。病理出汗多经常碰到两种现象:一是盗汗，在夜间睡眠时发生不自觉出汗。另外一种是自汗，发生在白天，不是运动，天气热或者衣服穿的多出汗，或稍微一运动就会大汗淋漓。自汗主要原因是身体虚弱或患大病之后。为了防止出汗，多吃一些含钙的牛奶，乳制品，鱼类，海鲜，蔬菜食物提高内维生素D的含量。