由于电脑手机在人们工作生活中普及，低头族越来越多，所以颈椎病的患者越来越多，治疗颈椎病最好的方法就是养成良好的习惯，适当颈部运动，对长时间伏案工作者，每工作0.5到1个小时就要进行适当活动，可以根据颈椎运动功能特点，进行颈部屈伸旋转功能锻炼。同时可以进行耸肩、双臂画圈等局部运动。在此过程中，一定要注意动作轻柔、缓慢、重复。这样既有利于消除疲劳感，防止颈部肌肉劳损，又能起到预防颈椎疾病的作用。