月经周期规律，排卵期是下次月经前的14天。排卵期的前三天，及排卵期的后五天是受孕期。也可以通过超声检查及排卵试纸监测排卵，这段时间性生活是增加怀孕的机会的。但要避免过于频繁的性生活，性生活过频，容易影响精子质量。备孕期间要口服叶酸，一直吃到怀孕三个月。夫妻双方备孕期间忌烟忌酒。注意个人卫生，避免不洁净的性生活。