肚子胀气，呕吐是非常常见的现象。饮食不当或者吃的食物不健康的时候，都会出现这样的现象。可以运用腹式呼吸法。方法很简单，当吸气时，肚皮胀起，呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但是慢慢的，就会适应，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排除，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。可以食用一点醋，在正餐吃，有助消化，也可以早晨起床，先喝一点柠檬水。