生活中注意平衡饮食，多吃蔬菜水果和豆制品，常喝绿茶少喝酒。加强体育锻炼，控制体重，避免肥胖，肥胖会使乳腺癌的风险增加50%。尽量避免使用雌激素，特别是更年期妇女，雌激素使罹患乳腺癌的风险增加28%。积极治疗乳腺的良性病变，比如乳腺增生等。女性要学会自查方法，比如如乳房包块，炎性改变，乳房形态改变，乳汁分泌，与月经周期无关的乳房疼痛等，应引起重视，尽快就诊。