对于颈型颈椎病，首先一定要端正身体的姿势，避免低头，避免枕头太高太软，不要躺在沙发上面看电视看手机等等，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力。消炎镇痛药物对症治疗，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。对于神经根型颈椎病，可以使用充气颈托间断性的进行牵引，有利于缓解神经根的压迫以及减轻局部的肿胀。而对于脊髓型颈椎病还有椎动脉型颈椎病，没有什么自行疗法，主要就是手术解决。