人在上火的时候常会出现头痛，烦躁，便秘，小便发黄等症状，这个时候就应该采取清热解毒的方法，同时要调节饮食习惯，清淡饮食，忌食生冷刺激，多吃瓜果蔬菜如苹果梨，橙子，西瓜，火龙果，草莓等下火的水果，可以有效的缓解上火的症状，尤其是在夏季来临的时候，更是应该少吃冷食，多喝白开水，多吃西瓜。同时要注意避免在空调屋里久待，经常开窗通风。