睡眠不好要通过综合治疗才能够缓解症状，改善症状。首先是生活调理，患者要注意生活节律规律，定时睡觉，早睡早起，其次就是合理膳食，避免吃油腻，辛辣，不消化的食物，睡觉前不要饮浓茶咖啡等兴奋性食物，还有患者还要注意心理的调理，注意多和人交流放松保持心情舒畅，必要的时候患者还可以应用一些药物辅助睡眠治疗，比如说百乐眠胶囊，安神补脑液等。