一般来说肌肉酸痛大多是和最近的剧烈运动有关系的，由于局部的剧烈运动或是运动强度过大，导致的肌肉无氧代谢增加，从而产生乳酸堆积，就会导致局部的疼痛，这是高强度运动后很常见的一种情况，并不是肌肉拉伤。所以说这种情况只要是保持正确的方案，还是可以继续锻炼的，比方说适当的降低锻炼强度，在锻炼之前做好准备工作，锻炼后做好放松工作，就是有利于减少这种情况发生的，一般来说这种情况发生后大概会在两周左右缓解的，如果超过了这个时间还没有恢复的话就需要到医院检查一下看看。