睡的时间长了出现了腰部的疼痛，这是正常的现象。不仅仅是睡的时间长了出现这种现象，站的时间长了坐久了也会出现。主要就是由于长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作导致的腰背部的肌肉痉挛，肌肉劳损，充血水肿，形成无菌性的炎症，导致局部的疼痛。如果睡的床比较软的话会使腰部的肌肉下垂，诱发或加重腰痛。睡觉的时候长时间的吹空调使用风扇也会导致腰部的肌肉痉挛出现疼痛。