痛经主要是来月经时，子宫内膜分泌前列腺素含量增高而引起的腹痛症状，分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经最早出现在经前的12小时，也可出现在月经的第一日，持续2_3日后缓解。痛经所吃的蔬菜包括裙带菜，胡萝卜，菠菜，松蘑，可以吃一些桂圆红枣枸杞类，猪肝儿，鸡肝，明太鱼都是可以的，同时可以喝点红糖姜汤水，注意保暖，勤换护垫，经期禁止性生活，禁止盆浴。