软组织损伤之后首先一定要停止所进行的任何的动作，然后最好到医院去完善磁共振检查，看一看损伤的具体程度。如果具有手术指征，也就是说明软组织断裂比较明显的话，是需要进行手术治疗的。手术之后还要进行石膏固定4到6周的时间。保守治疗也要多注意休息，如果是一些关节韧带损伤的话，还是要建议进行石膏固定的3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复。抬高患肢，消炎镇痛药物对症治疗，不要推拿按摩。