早上晨跑的时候一定要注意安全。要选择比较多的人的地方进行。跑步之前一定要进行充分的热身，逐渐的增加运动的剧烈程度以及运动的时间，避免关节软骨的损害，半月板的损伤以及关节扭伤。可以护膝固定，休息的时候拿下来。避免在树木比较多的地方进行晨跑。因为这个时候二氧化碳量还是比较多的。跑步的时候一定要做好加强保暖，同时跑步的场地以免过于僵硬。