拉肚子最好不要吃水果。水果都比较寒凉，会加重拉肚子症状。可以吃蒸苹果，蒸苹果有止泻的作用。如果大便有粘液，最好验个便常规看有没有白细胞或者潜血，看是不是感染，有感染征象的话，需要加用抗生素，如果就是稀糊样便或者水样便主要是吃益生菌调节肠道菌群，口服保护胃肠粘膜药，比如蒙脱石散，拉肚子次数多需口服补液盐防电解质紊乱，拉肚子期间注意饮食清淡，忌辛辣油腻，寒凉