腰椎盘突出做什么运动好
腰椎间盘突出，切记不能弯腰负重，如果要做功能锻炼的话，也要在无负重的前提条件下。如果是轻微的腰椎间盘突出，可以做一些腰椎的拉伸运动，比如说吊单杠，游泳，但时间不宜过长，强度不宜过大，否则会拉伤肌肉，平时可以做一些伸懒腰的动作，功能锻炼的话可以采取在床上进行3点式，五点式，飞燕式等加强腰部肌肉强度的功能锻炼。
