颈椎病很常见，要积极的预防。这就要求一定不要长期伏案工作，也不建议长途开车，要定时改变脖子的姿势。休息的时候，自己可以用手轻轻地按摩脖子后面肩部的肌肉，以解除肌肉痉挛，促进局部血液循环。平时在闲暇的时候可以抬头仰望星空，可以多放放风筝，对预防颈椎病有很大的好处。还有冬天的时候，头手脚都保暖的很严实，一定不要忽视脖子，的脖子也要戴好围巾、套脖，使其注意保暖，避免受风受寒。另外睡觉的时候一定要注意枕头的高度，不要过高过低。