提肛的好处
提肛运动是肛门疾病的保健疗法之一，此法可以增强肛门括约肌的紧张力，消除括约肌疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和痔疮脱出的症状，有利于轻度脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻疼痛，使排便通畅。方法是：收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次！
