腰闪了实际上属于腰部的急性扭伤，包括腰部肌肉损伤或小关节突的紊乱。受伤后卧床姿势以腰部肌肉放松为原则，一般建议为侧卧，因为侧卧时腰部肌肉完全放松，下肢也处于自然屈曲状态。如果选择平卧需要注意在腰部空隙下垫一个薄软枕，双膝关节下方也得放一个软枕，这样使腰部完全放松，如果是趴着，则需要在双踝关节下方放置一个软枕。