更年期的女性会出现很多不适的症状，比如说心情抑郁，容易烦躁，情绪变化比较大，不太容易控制，会出现月经紊乱，多汗等症状。在更年期的时候适当的补充一些水果，会对更年期的症状有一定的帮助，比如说香蕉含有丰富的钾元素，可以通便润肠起到安神的作用，每天吃一到两根香蕉有很好的作用。苹果含有丰富的维生素C，每天一个苹果也是会很好的补充维生素。还有芒果，木瓜，葡萄等也是更年期需要吃的水果。