怀孕后，为了保证自己和胎儿的健康，可以适当的食用一些适合孕妇的粗粮，主要有以下几种:玉米中含有丰富的胡萝卜素、矿物质，可以促进肠道的蠕动，人体的新陈代谢加快，可以有助于排出体内的废物；红薯中除了含有丰富的钙铁等物质外，还含有雌激素，对孕妇益处很大；烧麦是一种蛋白含量较高的食物，同时还含有赖氨酸，能够促进胎儿的发育。但粗粮不容易消化，不能过多食用。