吃饭后不可以立即躺下，可以静坐休息10到30分钟，然后再散步，或者躺下，这样对人的消化系统有好处，因为进食后血流量就会向消化系统倾斜，得不到足够的氧气，是不会休息好的。如果吃完饭马上躺下，可能会出现胃部食积的情况，造成消化不良，并且对肝脏也能造成影响，也能够造成肥胖。并且饮食也要注意，不要暴饮暴食，少食辛辣刺激，生冷油腻食物。