痛经的主要表现为阵发性，痉挛性下腹疼痛，疼痛可放射到外阴，肛门，腰骶部，大腿内侧最早出现疼痛是月经前12小时，第1天来潮最剧烈，也有可能出现气滞血瘀的情况，所以疼痛加剧，2-3天后可缓解疼痛，甚至无痛。所以在来月经的第一天，可以多喝红糖姜水，有活血化瘀和驱寒的作用。同时要注意保暖，避免着凉。禁止吃凉的食物，以免加重痛经。