小阴唇内侧长疙瘩还疼痛，原因很多，毛囊感染，外阴湿疹，疱疹，假性湿疣，也有过敏因素，建议去医院做一个病毒检测，做一个妇科检查，确定诊断以后，选择相应的方法进行治疗，如果是毛囊感染，建议局部碘伏消毒，涂抹百多邦，如果是外阴湿疹，建议局部碘伏消毒，涂抹阿昔洛韦软膏，适当的口服抗病毒药物，如果是疣状物，建议用激光手术去除，术后涂抹烧伤膏，平素要注意外阴卫生，注意月经期卫生勤换，护垫。