经期女性可以适量食用辣木籽。女性生理期身体机能降低，辣木籽含有丰富的油酸，可以降低女性身体胆固醇含量，丰富的蛋白质，糖分和钙钾等矿物质，能迅速恢复女性各项身体机能，缓解经期不适症。辣木籽种子含有很高的维生素，能够提高女性经期免疫力，促进新陈代谢，降低血糖，缓解经期疲劳乏力，烦躁易怒的不良状态，改善经期睡眠，调理女性肠胃功能，还有瘦身降脂，滋润美容抗氧化，杀菌清洁皮肤，保湿等多重功效。但不能过量食用，会有一定几率引发过敏症状，还含有生物碱和黄酮，过量食用会导致肠胃不适，甚至中毒症状。