首先酸味的东西比如乌梅、山楂能刺激胃酸分泌，促进消化，但要适量，有的人吃多了会出现反酸的症状，山楂不宜空腹食用，空腹食用易造成结石；中医讲辛味能散能行，所以辣的有利于促进胃肠蠕动，增进消化，也要适量，多了容易上火；鸡内金是健脾胃的中药，有健胃消食的作用，如果平时消化不好，可以每天嚼服5克鸡内金，平时吃饭忌油腻寒凉