如果有骨质疏松方面的疾病，建议平时养成良好的生活习惯，戒除烟酒，积极的锻炼身体，不要喝碳酸饮料，碳酸饮料容易造成骨质疏松，影响骨骼钙的沉积。建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃一些富含维生素C食物，有助于提高免疫力，多吃一些富含钙离子的食物，有助于改善骨质疏松，增强骨骼强度。每天适当的进行1个小时左右的户外运动，也会有利于帮助钙质的吸收。